自考：考期饮食需注意

    常言道：兵马未动粮草先行。今天进入自考倒计时第4天，考生们除了要做好知识要点查漏补缺，也要做好饮食方面的计划。万不可因为饮食问题导致身体状态不适，乃至生病，影响考试水平正常发挥。

    一顿早餐精力充沛一上午

    由于不少民办校区地处郊区，清早起床进城赶考就成了很多自考生面临的问题。民办院校考生张某介绍，考试期间，他必须早上5点起床赶公交车前往考场。而此时，学校食堂还没有开门，很多考生就到考点旁边的小摊吃早餐。他以前的舍友就因为吃了附近小摊上不健康食物而生病缺考。为此，他建议考生，如果要很早起床，不妨在考试前一天就买好面包、牛奶等，这样也不会因为找地方吃早餐耽误时间。对于上午没有考试的考生来说，吃早餐也同样重要，吃早餐有利于保持全天精力充沛。

 

　  饮食清淡防止不适
    自考生来自五湖四海，每位考生的饮食习惯也有所差异，有些考生喜欢咸香食品，有些考生则无辣不欢。但是在考试期间，考生饮食还是要以清淡饮食为主。

　  考生李某介绍，因为上午考试不理想，便约了几位同学吃了特辣火锅，下午到考场进行考试时，产生肠胃不适、闹肚子，考试状态十分不佳。

　  除刺激性食物外，刺激性的饮料也要避免饮用。咖啡、可乐这类饮料看似没什么刺激性，有时也会因为个人体质原因导致饮用后身体不适。以往有些考生为了给自己提神醒脑，考前过量饮用咖啡，导致胃部疼痛。为此，湖南师大自考办老师提醒考生，考生在考试期间要多喝温开水或矿泉水，避免过量饮用饮料，尤其是过凉的饮料。

 

    湖南师大自考办老师再次提醒各位自考生，考前务必调整好饮食习惯，保障考试水平正常发挥。